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Jogue para frente um braço depois o outro. Volte as mãos para a bunda, uma de cada vez. Volte os braços à frente e cruze-os em movimentos, ziguezagueando as mãos uma por cima da outra. Balance o corpo para a direita e esquerda, imitando o gesto de pedir carona, com os braços alternados e virando as pernas. Suba os braços em movimentos circulares até a testa, mexendo quadris e pernas. Vire pra esquerda com os joelhos dobrando pra frente e pra trás. Braço esquerdo esticado e direito, nas costas.

Conseguiu ou deu um nó na coluna? Quer que ligue prum japa pra te desentortar?

Comece a se acostumar por que é isso o que vem por aí.

Aguarde.